Los batidos suponen una alternativa excelente a la comida chatarra, ya que podemos prepararlos en menos de 5 minutos con ingredientes totalmente naturales y son ricos en nutrientes. Además, te vamos a contar los principios que te recomendamos basarte, las propuestas de batidos y jugos, alimentos con evidencia científica y las preguntas frecuentes que puedas tener.
Cuando hablamos de quemar grasa hablamos realmente de bajar de peso, concreta mente la parte de nuestro peso que menos nos interesa: la grasa.
La pregunta es entonces, ¿hay alimentos que nos hagan adelgazar y que nos ayuden además a quemar grasa sin perder músculo?
Batido o Jugo de Naranja, Plátano o Banana y Linaza, ideal para desayuno o cena ligera.
La banana es famosa por su alto contenido en minerales como el hierro y el potasio.
Además, tiene mucha fibra que nos proporciona la energía necesaria para rendir durante el día y evita que tengamos sensación de hambre entre comidas.
La naranja es rica en vitamina C, diurética y antioxidante, propiedades que nos ayudarán a perder peso más rápidamente.
Por todo ello, este batido es perfecto para personas que quieren llevar un estilo de vida más saludable.
Un tazón de naranja
Una banana, plátano o banano.
Dos cucharadas de semillas de linaza.
Una taza de agua o leche vegetal.
Opcional: edulcorante.
Pelamos la naranja.
Pelamos la banana y la cortamos en rodajas.
Echamos la fruta en el vaso de la batidora/licuadora junto a las semillas de linaza y el agua o leche vegetal, como prefiramos.
Trituramos durante un minuto para que todos los ingredientes se integren y probamos el sabor.
Si nos gusta un poco más dulce simplemente añadimos edulcorante como sacarina o stevia.
Puedes convertir este jugo en un smoothie agregando un poco de hielo picado al final.
En cualquier caso, se recomienda servir inmediatamente.
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