El batido de plátano con avena también suele ser uno de los más populares. Con el gran sabor que aporta el plátano y su buena cantidad de nutrientes, lo transforman a mi entender, en el jugo que más satisfechos y que nos dejará sin hambre por un buen tiempo de la lista.
Es uno de los licuados ideales para gente que practica mucho deporte. El truco está en no sumarle ingredientes innecesarios como el azúcar, miel, etc o si lo hacemos que sea en cantidades mínimas.
¿Para qué sirve el licuado de plátano con avena? Dentro de los beneficios principales se encuentran el fortalecimiento de los huesos, la mejora en la vista y que brinda energía para el resto del día, por lo cual es un batido ideal para consumir por las mañanas.
Otros beneficios:
Contiene propiedades anti inflamatorias.
Es bueno contra problemas y/o enfermedades en los riñones
El contenido de potasio de la banana nos hace disminuir o evitar el padecimiento de calambres.
Mejora el desarrollo de la musculatura
Previene el cáncer de colón
Ingredientes:
1 plátano o banana
1 cucharadita de miel (opcional)
1/4 Canela en polvo (opcional)
1/4 Taza de avena precocida o cocida
1/2 Taza de leche de natural de almendras, leche descremada o agua. A elección
Pasos a seguir:
Coloca todos los ingredientes a una licuadora; vierte la leche o el agua primero, luego la avena y por último la banana.
Inicia el licuado hasta quedar un líquido homogéneo.
Durante el proceso puedes añadirle miel, canela o cualquier condimento que nos guste, en poca cantidad.
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